GROW & GLOW
Posil své tělo. Vylaď svou mysl. Zpomal. Vrať se k sobě.
Privátní prostor na platformě Skool jen pro ženy, které už nechtějí být na všechno samy.
Vítej v GROW & GLOW
Tady začíná tvoje nová kapitola – bez extrémů, bez zmatků, bez pocitu, že to zase nezvládneš. Tahle komunita je pro ženy, které chtějí:
✔️ Zlepšit postavu a zdraví, ale bez výčitek a diet
✔️ Cítit se dobře ve svém těle i hlavě
✔️ Mít podporu, motivaci a jasný plán
✔️ A nebýt na všechno samy
Grow and Glow je víc než jen skupina – je to tvůj podpůrný systém.
Najdeš tu kombinaci fitness, výživy a mindsetu, která opravdu funguje.
👟 Společné výzvy tě nakopnou.
🥗 Plány ti ušetří čas i přemýšlení, co jíst a jak trénovat.
💬 Komunita tě podrží, když budeš mít slabší den.
📈 A výsledky? Ty přijdou – když nebudeš na všechno sama.
Tohle je prostor, kde se posouváš. Tělem. Hlavou. V životě.
Co v komunitě najdeš?
Tréninky, které dávají smysl
✔️ Krátké efektivní workouty (gym i home)
✔️ Zaměřeno na spalování, formování postavy, zdravé držení těla
✔️ Nový plán každý měsíc + speciální výzvy
✔️ Vedení i pro úplné začátečnice
Výživa bez extrémů
✔️ Vzorové jídelníčky a výživové protokoly
✔️ Tipy na snadné recepty a mealprep
✔️ Jak se najíst v restauraci nebo na dovolené
✔️ Reálné rady, ne dogmata – jídlo má být radost
Mindset & seberozvoj
✔️ Měsíční témata pro osobní růst
✔️ Journaling otázky, vizualizace a vedené úkoly
✔️ Práce se stresem, motivací a sebedůvěrou
✔️ Praktické nástroje, které můžeš rovnou aplikovat
Komunita, co drží při sobě
✔️ Skupina na Skool – žádný chaos jako na Facebooku
✔️ Sdílení výzev, úspěchů i slabých chvil
✔️ Prostor pro otázky, rady a reálnou podporu
✔️ Bonus: Live Q&A a videa přímo ode mě
ČLENSTVÍ GROW & GLOW
Staň se součástí komunity žen, které na sobě chtějí pracovat – bez tlaku, ale s jasným cílem.
Získáš přístup ke všemu obsahu, výzvám, tréninkům, podpůrnému kruhu i mému vedení.
Bez dlouhodobých závazků. Jen ty, tvoje motivace a krok po kroku zpátky k sobě.
🔓 Přístup ke komunitě:
29 € / měsíc
(zrušit můžeš kdykoliv)
📍 Vše probíhá na přehledné platformě Skool
📱 Funguje i jako mobilní aplikace
🔐 Soukromé, bezpečné prostředí jen pro členky
